irater

Хорошие новости: теперь проданные работы реинкарнированы в виде открыток и принтов (шепотом: что гораздо дешевле).

Как например, этот котик:



Подробности тут: http://www.etsy.com/shop/AnimaAllegra?ref=si_shop

В ознаменование грядущей Пасхи не удержалась от этой темы в рисовании суми-е.

Два веселых  гуся утенка.

Потом еще зайку накалякала, не удержалась.
Котеночка... Золотых рыбок...
С трудом взяла себя в руки, чтобы остановиться.

Картинки тут:
(все продается, все покупается :-)

PS UPD +Бэби-лама!
(ухожу, бормоча под нос: "Если у тебя есть фонтан, заткни его, Дай отдохнуть и фонтану!")

У нас в Торонто - что-то небывалое происходит.
Весна обычно приходит в конце апреля, до того - собачий холод и мрак.

А нынче! Погляди в окно!
Уже неделю стоит летняя погода выше 20. Сегодня +23. Завтра +25. Офигеть.
Дайте еще две такие недели, пожалуйста.

Научиться чему-то – значит сознательно изменить свое поведение в будущем для достижения цели. Не просто услышать/посмотреть. Не просто запомнить. И даже не просто глубоко понять.

Сознательно. Изменить. Поведение.

Этот процесс , чтобы он эффективно состоялся, обычно подразумевает выход из привычной зоны комфорта. Как правило это сопровождается  сильным стрессом.
Например: научиться выступать на публике. На иностранном языке.

Преодолевать стресс  (как и любую проблему) неэффективно, находясь на бытовом уровне «я испытываю стресс».
Можно, если отдвинуться на мета-уровень, взглянуть со стороны с макро-масштаба: какое изменение поведения может улучшить ситуацию? И что значит улучшить ситуацию? Цели какие?

Из всех вариантов усилий выбрать, какие 20% принесут 80% результата?

Взять для начала одно направление, одну цель и копать туда. Въехать в микро-уровень детальности. Какие именно действия, в какое конкретное время, в каком объеме, при каких условиях, какое количество (в измеряемом виде)?

Например: сил нет доползти домой.

Надо быть здоровее и иметь больше энергии.
Рычаг, который даст 80% результата -  20% увеличения физических сил.
Цель: чтобы через месяц быть в состоянии взбегать к себе на 5-й этаж без остановки.
Конкретно что делать?
Наладить физическую зарядку-еду-сон:
1) с утра, сразу, как умоюсь, отжиматься по 25 раз в день, а лифтом больше не пользоваться;
2) плотно завтракать и принимать за завтраком поли-витамины и омега3
3) спать ложиться не позднее чем в хх:хх, за три часа до этого ничего не есть.

И если это ежедневно делается и цель достигнута, значит, человек научился быть здоровее.

 -------------------

Есть еще мета-мета уровень.

Что позволяет эффективнее выходить на мета-уровень? Какое изменение в поведении улучшит процесс обучения на порядок?

В конкретных ответах действием на эти вопросы и заключается суть - как научиться эффективно учиться.

Мой ответ: каждый раз, когда есть шанс, выходить из зоны комфорта сознательно, при этом не забывая про управление эмоциями и расслабление.
Каждый раз, когда  есть шанс – выступать, получать обратную связь от экспертов или аудитории.
Каждый раз после урока составлять для себя mind-maps («Карты памяти» или www.mindmeister.com) для выяснения, что  именно является рычагом и что конкретно будет изменено в будущем поведении (и как детально). Выделяю себе для этого 30 минут времени в день после обучающих занятий перед сном. Заканчивать 30-секундной медитацией по визуализации.

Мои две копейки на сегодня (применяя этот метод)

Я теперь вот такие штуки буду составлять каждый раз, когда мне надо сделать рывок:

https://www.mindmeister.com/146653417

Чтобы управлять вниманием других людей, чтобы достичь нужного результата в усвоении, и чтобы аудитории нравилось, тому, кто учит, надо обладать "эмоциональным интеллектом".

Это значит:

1. Уметь контролировать свои эмоции

2. Уметь отслеживать и распознавать эмоциональное состояние аудитории

3. Уметь влиять на эмоции аудитории не только на уровне сознания (ума), но и на уровне ощущений (сердца)

4. Уметь говорить конгруэнтно, будучи «ассоциированным» со своим телом.

Теперь про то, как это делать:

Эмоция – это типа матрицы ощущений в твоем теле, к которым присвоена «метка» (обычно позитивная или негативная). Цель – возможность самому выбирать эмоции.

Когда ты что-то рассказываешь, будь «ассоциированным» (со своим телом, «здесь и сейчас»).
«Ассоциированность» нужна в полном объеме во время еды, секса, кормления ребенка грудью... «Диссациированность» в максимальном объеме – во время сильной боли, травматичного переживания...

Разговаривай с самим собой тоном голоса той эмоции, которую в нужный момент ты хочешь испытывать.

Вызови в теле (вспомни) ощущения  той эмоции, которую ты хочешь пережить (расслабь мышцы (особенно – нижнюю губу), сними с тела и лица напряжение).

Чтобы позволить завершить цикл определенной эмоции, ответь, что ее вызвало (мысленная картинка? Тон внутреннего диалога? Ощущения в теле?)
Измени эти составляющие и ты изменишь эмоцию.

Эмоции имеют временнУю компоненту (чувство вины или горестность – прошедшее время, скука – настоящее, тревога или беспокойство – это про будущее). Все события жизни расположены на хронологической временнОй линии. Мысленно нарисуй эту линию. Почувствуй и выясни, где в пространстве расположен момент "сейчас".  Если НЕ внутри твоего тела,  представь, что ты притягиваешь эту зону к себе и входишь вовнутрь. Отныне, если ты диссоциирован или бессознательно "улетел", чтобы вернуться, просто мысленно войди  в зону "здесь и сейчас".

Затем осознай эмоции как матрицу ощениий в теле, если надо - измени их.

Просто надо вспомнить (ассоциированно со своим телом), каково это быть счастливым – прямо СЕЙЧАС.


(это были некоторые конспективные отрывки из программы “Передовые технологии обучения и преподавания” Эбена Пейгана и Уайята Вудсмола.
продолжн.бу.)

(записки на полях, посвящаются тем, кто ведет свой бизнес)
В бизнесе есть такое правило 80%-20%:

80%  доходов компании приносит лишь 20% работников.
Или в жизни: 80% результата дают лишь 20% действий.  Остальные действия, кроме этих 20% – непродуктивная трата времени и сил.

Для экспертов это соотношение: 95%-5%. Задача – как сделать так, чтобы 95% его времени и усилий не тратились впустую, а были такими же эффективными, как и продуктивные 5%.

Разумеется - каждому эксперту заниматься именно своим делом. Не тратить время ни на что вне его интересов.

Для успешного дела нужна команда таких мастеров.

А для полноты жизни, надо делать то, что ты любишь и умеешь, остальное – транслировать окружению. Создать вокруг себя среду, в которой это возможно. Каждый – на своем месте – супер-спец.

По какому принципу строить такую команду? Принцип контр-интуитивен: образно говоря, водитель должен набрать в автобус только подходящих пассажиров. А именно тех, которые поедут с ним в автобусе туда, куда он решит, и где он, вероятно, и сам раньше не был. Это возможно, если при наборе людей в команду соблюдается принцип совпадения главных приоритетов в вашей жизненной шкале ценностей (например, быть стратегическим оптимистом, стремиться к осмысленной оптимизации, рыть вглубь "а что еще можно сделать?" и т.д....)

Как выяснить, совпадают ли базовые ценности?
Спрашивать человека о том, какие у него главные приоритеты – довольно бессмысленно, он может слукавить (или не знать, как он поведет себя в экстремальной ситуации, если у него нет опыта). Надо судить по его делам и поступкам в жизни, наблюдать, как он воспринимает и реагирует на реальность вокруг себя. Внимательно наблюдать за ним в стрессовых ситуациях. Если человек очень молод, его можно воспитать и научить. Если не молод – его поведение скорее всего будет определяться его прошлым опытом.

Поэтому ищите себе в команду экспертов, у которых уже сформировались такие же базовые приоритеты, как и у вас.

Подолжаю свои конспекты. В этой части - фундамент, который авторы подводили под тему.

Как подходить в процессу обучения, чтобы оно было эффективным?
Главный ключ – в ответе на вопрос «зачем?» Какой именно результат нужен?

В самом начале - ставить ясные цели, как можно более конкретно и детально – во времени и навыках, чтобы потом можно было измерить уровень успешности - способность делать то-то в такой-то конкретной обстановке через такое-то количество времени. Например: через пол-года суметь провести экскурсию на английском языке по любимым местам своего города для приехавших в гости англичан.
Действие - Ситуация - Срок.

Важно: осторожно со сравниванием учеников, кто как успевает в обучении! Это может быть полезным, а может быть очень деструктивным.
Сравнение себя с другими учениками, кто более умелый, с учителем, с мастерами - имеет негативные последствия, т.к. сильно опускает само-оценку и мотивацию.
Но хуже всего - сравнение себя нынешнего с собой идеальным, как "должно было бы быть". Это плохо потому, что тот, кто ставит себя в сравнение, всегда и гарантированно проигрывает. А это круто демотивирует и желание продолжать пропадает.
Единственное, что полезно - сравнивать себя с самим собою в прошлом, в точке отсчета. Насколько ты продвинулся за период обучения. Видеть уже пройденный путь и хвалить себя за него.

Стадии обучения:

Существует бесконечно много разных данных и фактов. Их количество в наше время удваивается по экспоненте. Смысла в них нет. Запоминать их бесполезно.
Информация – это данные, структурированные с помощью логических связей. Запоминать впрок и на всякий случай кучу информации так же бесполезно.
Знание – это информация, примененная к ситуации в конкретном контексте. Это то, что некий человек может рассказать вам. Но пользы от этого так же может и не быть. Невозможно знать все – это то во-первых. Надо отделять ценное от неценного. А это зависит от наших целей. Чем конкретнее мы знаем свои цели тем успешнее обучение, потому что не тратятся время и силы зря, все идет только в дело.

Обученность – это знание + опыт, в качестве обратной связи. Обучение свегда равно измению поведения. В противном случае это не обученность, а лишь знание, которое может быть просто балластом. Эксперименты показали, что человек забывает через пару месяцев 80% информации из того, что он вызубрил, и что он не освежает в памяти регулярно. Поэтому впрок и заранее зубрить что-то неэффективно, если у вас нет возможности применить это на опыте сразу. Лучше становитесь супер-экспертом в том, что на нынешний момент актуально в вашей жизни. Когда придет время плотно заниматься чем-то другим, посвятите концентрированное внимание освоению новых знаний, которые сразу можно применить в реальности и получить опыт. Тогда усвоение и обученность будут максимальными.

Мудрость – это обученность + шкала ценностей, когда у человека есть критерии для выбора значимого и ненужного.

В наше время информация все больше доступна и в перспективе она вся должна быть бесплатна. Например, Гугл взял на себя задачу немедленно предоставлять нам искомую информацию.
Но будущее принадлежит тем, кто способен в потоке информации видеть причинно-следственные связи, обладающие смыслом, понимает что к чему, и умеет отделять ценное от неценного. Т.е. тем, кто поднялся на уровень мудрости.

Отличие хороших учителей от плохих в том, что они организуют материал так, что это имеет смысл для учеников. Самое важное в процессе усвоения материала – это понимание, основанное на имеющемся опыте. Если человек понял, то он усвоил  гораздо более глубоко, нежели бездумное зазубривание.

И еще раз:
Когда вы учитесь, для вашего бессознательного очень важно знать, к какому результату надо идти. Это запускает дополнительный механизм для ускоренного прогресса.

Представьте себе будущий результат, как в кино, с мельчайшими деталями (как, в какой обстановке, что конкретно происходит и через какой срок) и отмотайте пленку назад, к настоящему моменту, чтобы знать ЧТО вам НАДО делать на сегодняшний день, а что отставить.