Походка, поднимающая самооценку.
Походка может здорово влиять.
И на людей вокруг, как они тебя в движении воспринимают (могут фыркуть, а могут прибалдеть). И на собственное здоровье и самочувствие в том числе. Это может быть даже действеннее сидения в позе лотоса, чтоб прийти в улучшенное состояние.
Так вот.
Я, как человек, занимавшийся всяким движением и пантомимой, по себе точно знаю, что есть способ сильно прибавить полезной самоуверенности, просто быстро прошагав по улице минут десять.
Причем, этот способ годится и для мужчин, и для женщин.
Это легко.
Фишка в том, чтобы представить себе свою диафрагму в виде подноса. Да. И на нем - драгоценный Ты Сам(а). Восседаешь, как на троне, который плавно несут твои верные слуги. Никаких сотрясений - ровно, как олень несет свою корону из рогов - скользит на одном уровне.
Итак: поднос - вперед и вверх, как у супер-профи официанта.
А то, что ниже под диафрагмой - работает как поршни в моторе машины марки "Порше". Ноги в коленях надо разгибать до полной прямизны и вперед и назад, так что шаг получается растянутый и летящий. Таз с бедренными шарнирами - свободен. Снять блок с нижних мышц спины, активно включить их в движение.
Особый секрет - голеностопная амортизация. Не припечатывать шаги утюгами, а смягчать встречу с земной твердью "пружинами", которые на эти утюги надеты. Вообще, в идеале пружины должны работать и на ступнях, и в щиколотках, и в коленях. А все для того, чтобы поднос и ты сам летел по воздусям гладко, как (эх, опять не удержусь) фанера над Парижем. Над Монмартром, Булонским лесом, за высокие горы, за синие моря. Где тебя любят и ждут...
И вот ты этак идешь себе, а настроение и самооценка - улучшились.
:)

Оттенки данного метода могут производить впечатление эффектной мужественности у мужчин, если чуточку поддать раскачку плечами в стороны (в духе Юла Бриннера в Великолепной Семерке), и женственности для женщин, если подключить легчайшее проворачивание таза вокруг оси во время выноса бедра вперед (в духе Софи Лорен в кино "Вчера, сегодня, завтра"). Но злоупотреблять этим не стОит, ибо может восприниматься окружающими как вызов.
Демонстрируйте это только адресно, если очень нужно.

В любом случае, хорошая осанка - это не принудительно загибание плеч назад, пока сил хватает, а выдвигание диафрагменного подноса вперед и правильное расположение центра тяжести под ним.
Вот попробуйте сами и почувствуйте разницу.

PS Коля, прочитав сий опус, немедленно принялся ходить туда-сюда и демонстрировать мне походки "устало-подростковая", "Медведевка", "Путинка", "Сталинка", белая Берёзынька из ансамбля Игоря Моисеева, "Человек-Ворон" (плечи высоко, шея горизонтально, локти в стороны). Назидательно добавив: ни в коем случае не надо имитировать походку новых русских, которые ходят вширь, а не вперед. И наконец ушаркал Бабой-Ягой вон. Очень сам собой довольный.
У него - свои методы.