i_t

FAQ

Ответ на часто задаваемый вопрос:
Некоторые (но не все) тексты из моей книги "Тотальная клоунада" (авт. Ирина Терентьева) доступны на "Сетевой словесности" тут:
http://www.netslova.ru/terentieva/klounada.html
Купить бумажную книгу с архивом уникальных фотографий (425 стр, 50 фото) можно тут:
http://shop.heliconplus.ru/item.php?id=164

Содержание: "Рассказ жены клоуна", история создания известного ленинградского клоун-мим театра, про путешествие с Караваном Мира Славы Полунина, с Цирком дю Солей и проч. (Если у вас не получается найти мою книгу, обращайтесь лично ко мне, помогу.)

PS Сюда же, в комментарии к этой записи, можно постить отвлеченные вопросы, если таковые будут.

PPS Мой магазин на Etsy - http://www.etsy.com/shop/AnimaAllegra, где можно посмотреть и купить мои дзенские рисунки в японской традиции sumi-e (черной тушью бамбуковой кистью по рисовой бумаге).
perspectiva

Как похудеть быстрее

Слушайте, а кто из вас уже знал, что если хочешь похудеть, то шансы успеха возрастают на 35%, если просто повесить на кухне зеркало?

По словам английского профессора, занимающегося психологией, Richard Wiseman, это объясняется тем, что ты, встречаясь со своим отражением глаза-в-глаза перед тем, как нырнуть в холодильник или кастрюльку, имеешь больше шансов осознать себя, опамятоваться и вести себя гораздо адекватнее.
Круто, да?

Про то, что надо спрятать большие тарелки и есть из маленьких, я знала, а вот про это - нет.

Еще куча полезных лайф-хаков лежит на его ютюб-канале "59 секунд", где профессор без лишней воды дает только проверенные фишки, улучшающие жизнь.
Кому актуально, советую подписаться на канал,  там вагон потрясающего (например, как легко сделаться более везучим).

Вот, для начала ссылка на ролик про зеркало (на англ),

perspectiva

Намерение на 2021

Спасибо, несравненному Илье Колмановскому и его подкасту "Голый землекоп", в котором он рассказал, как правильно давать себе обещание сделать в новом году что-то хорошее, и чтобы это имело реальные шансы на исполнение (эпизод 22).
Ученые, занимающиеся нейрологией, статистически вывели оптимальные правила для реализации таких намерений.


  1. Это должно быть что-то одно и хорошо обдуманное, конретно определенное в позитивных терминах (типа езтить на велосипеде больше), что можно сосчитать (типа 20 км в течение недели), имеющее временные рамки (типа по вторникам и четвергам в 6 вечера, если не получится, то добрать километраж в воскресение, если к маю не доберу нужное количество км, то в июне еду в велопоход).

  2. Учесть, чтобы это не было что-то, за что вы уже брались в прошлом и провалили, а что-то новое.

  3. Желательно сделать это прилюдно и широко озвучить.

  4. Для себя составить список выгод, которые тебе даст процесс.

  5. Повесить перед глазами визуальные напоминалки, типа красивой целевой картинки.

  6. Вести для себя отчет. Не ругать себя, если не очень получается. И очень хвалить себя, если таки да.

Ну и вот, чтоб инфа не пропала, прямо сейчас я прилюдно провозглашаю свое новогоднее намерение.

Я берусь за 2021 год выучить наизусть 50 прекрасных стихотворений.
А именно - по одному в неделю (ко вторнику нарыть материал и выбрать что именно возьмусь, к четвергу записать аудиотрек на плейер и слушать на прогулках, чтобы к воскресению прочно запомнить). Если к маю не доберу 25 штук, то в июне выучу весь недобор. И во вторую половину года - так же.
Выгоды: расширение поэтической стратосферы для кайфа и парения души, товарищ Альцик не догонит, культурный рост, ништяки (guilt-free gourmet) в награду, хе-хе.
Повешу на стенку фоточку молодой Ахмадуллиной, типа этой:



И буду чувствовать себя такой же одухотворенной и красивой во время декламации.
Слушайте, если у вас есть что посоветовать - какое-нибудь из стихотворений (можно любое, даже самое всем известное), которое вас торкнуло и осталось одним из любимых на всю жизнь, напишите, пожалуйста.
Буду очень благодарна!

PS Сделаю новый тэг "поэзия" и буду регулярно его пополнять.

perspectiva

...в догонку к предыдущему, про справедливость

Мысли вслед, чтоб два раза не вставать.

Концепт «справедливости» в наше время дико переоценен и являет из себя саблю в руках скорбного префронтальной корой подростка, не понимающего что почем.
Я не имею в виду криминальные преступления. Я говорю про ситуацию «слушай, обидно, да?»
Ибо, как определяет Википедия: «Справедливость в самом широком смысле - это принцип, согласно которому люди получают то, что они заслуживают, с учетом множества различных точек зрения, включая концепции моральной корректности, основанные на этике, рациональности, законе, религии, равенстве и традициях. Следовательно, применение правосудия отличается в каждой культуре.»
От себя добавлю и усугублю: применение правосудия отличается в каждой отдельно взятой голове.
И найти консенсус для большой группы людей просто архисложно по причине общего эмоционального зашкала и отключки способности рассуждать логично, рационально и непредвзято.
Если мы говорим о мире интеллектуально зрелых взрослых (я причисляю сюда людей старше 25 лет), то Скрытая цель для обидевшегося и причина пребывания в жертвенной ситуации заключается в том, что человек пытается удовлетворить свои невысказанные (и часто бессознательные) психологические требования самым примитивным путем – подвесить другую сторону на крюк вины. Обиженный действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности.
В моей реальной жизни, как только возникает вопрос: А не обидно ли мне и не жалко ли то-то или се-то… Я сразу говорю себе «это Justice-механизм, который надо гнать поганой метлой». Жалоба-обида запускает порочный круг, где люди тратят энергию, бегая по кругу «Жертва-преследователь-спасатель», при этом обычно никто не хочет признавать, что в стратегическом плане эта ситуация несет им вред.
Я, как сидящий на облаке Мерлин, посоветовала бы им (и себе, и себе…) заняться решением проблемы с позиции активного Сознания, определяющего свое Бытие.
perspectiva

Этические нормы в эпоху генетической революции.

Послушала подкаст с любимым Эриком Вайнштайном, который брал интервью у Jamie Metz (cм. на ютюбе на англ), написавшего книжку "Хакнуть Дарвина" про новые технологии в генетике. Они там пляшут с бубнами вокруг сакральной темы - нужны международные правила для исследования этого ящика Пандорры. Ато уй, что будет. Но конкретно какие правила - ни гу-гу.

Мне кажется, что это похоже на ситуацию с алхимическими опытами в средние века  - жутно интересно, но все может взорваться.
Более поздний опыт Хиросимы и глобальная пандемия заставляют пугливо озираться и подозревать неких врагов в злодейских умыслах.
Понятно желание запретить все к чертовой матери.
Но джин уже выпущен из бутылки.
Так вот.

Если бы я была основателем комитета по международным правилам для генетических исследований, то для решения этических проблем прописала бы там следующий закон:

Разрешено все, что служит подъему всечеловеческого благосостояния (читай процветанию и изобилию). Запрещено все, что имеет осознанную цель - повредить уровню жизни любой части населения планеты.
Короче, да здравствует примат позитивных этических намерений, ответственность и альтруизм!

Куда проще?
perspectiva

лытдыбр

За последние пару месяцев меня накрыло тазиком с мелким шайсе.

Мало того, что мир празднует праздник общей беды, мне персонально привалило:
- сломать мизинчик правой ноги (треснув об ножку кровати).
- подцепить ангину, которую ничем было не снять, кроме как антибиотиками.
- сломать в той же правой стопе еще и лучевую косточку мизинца (подвернув ногу на кочке).

Гипс не накладывали в обоих случаях. Поглядев на рентгены, врач сказал, что само должно зажить.
Чтобы не скучать, слушаю книжки Роберта Сапольского, смотрю К.Шульман, дрессирую кота, занимаюсь по скайпу практикой английского, езжу на уроки болгарского, на лепку из глины и в кружок икебаны.

.

Вот вечно в жизни все так перемешано - и плохое, и хорошее, без всяких выводов и внятного мессиджа...
perspectiva

музыка для медленного просыпания - Ravi Shankar - Prabhujee

Машутка прислала ссылку. Очень правильная музыка от Рави Шанкара с правильным названием "Пробуди".
Само то, когда еще глаза не открываются, но уже выплываешь в реальность, а сам весь такой тихий, тепленький и пушистый.

perspectiva

актуальное о некоторых событиях 2020 года

"Пусть светел мой сегодняшний день, - сетовал Веничка в 68-м, – пусть мое завтра будет еще светлее. Тогда почему же ангелы смущаются и молчат? Ведь наше завтра значительно светлее, чем наше вчера и наше сегодня. Но кто поручится, что наше послезавтра не будет хуже нашего позавчера? Уж не тот ли почтальон, который обязательно принесет всем нам ласковые письма? Уж не тот ли лифтер, который помчит нас к крышам небоскребов? Уж не та ли стюардесса, что подаст нам охлажденную минералку?"

(кстати, это репост моего жж от 2001 года)
https://irater.livejournal.com/18306.html

perspectiva

Памятка начинающему писателю - как обходить препятствия на творческом пути

(по следам занятий на литературном онлайн-курсе с https://bandband.ru/)...
Внимание! Все приведенные советы
не подходят корыстным бумагомарателям
и обращены только к истинным творцам!

Страх чистого листа / Отсутствие вдохновения

Эти страхи преодолеваются очень просто. Если вас «укусил писатель», то надо дождаться, когда воспаление от укуса начнет чесаться. Терпите сколько можете.

Когда зуд станет невыносимым и перекроет ваши страхи (не раньше!), разрешите себе побежать в направлении стола, достать бумагу, схватить ручку и расслабиться.
Вместо неприятного страха вы испытаете облегчение, смешанное с острым удовольствием.

Истинный писатель бывает подобен алкоголику, жаждущему выпить хоть бы и политуры. Порой он может судорожно метаться в поисках любого клочка бумаги, хоть бы и грязной салфетки в кафе, лишь бы успеть схватить это «прекрасное мгновение».

Страх, что вас будут отвлекать во время процесса,
особенно в момент вдохновения


Писателю, которого грубо вырвали из упоительного потока, бывает ужасно трудно заново поймать «ту самую» эмоцию и «те самые» слова. Попытки воспроизвести их постфактум оставляют лишь горькое послевкусие, как от дешевого маргарина.

Чтобы избежать этих мучений, заранее создайте ритуал или опознавательный знак для внешнего мира. Некий сигнал, что подходить и отвлекать вас в этот период нельзя.
Например, вешайте на спину знак: «Не беспокоить. Убьет.»

Можно нацепить черные очки на затылок или надеть на голову какую-нибудь высокую шапку, желательно дикого вида, чтобы бросалась в глаза.
Главная идея – предупредить окружающих, что приближаться опасно.

Далее. Научитесь страшно рычать и лягаться, не оборачиваясь и не переставая писать.

Любого нарушителя надо хорошенько напугать, чтобы выработать у него правильный условный рефлекс. Это поможет создать вокруг вас постоянную защитную зону с радиусом, не меньше вытянутой ноги.
Главное – успеть запечатлеть на бумаге сияющие в голове картины.

Лень-матушка и писательский блок

Если вы хотите писать, но почему-то занимаетесь чем угодно, только не писательством, успокойтесь. Знайте: в этот момент ваше бессознательное делает важное дело.
Оно варит будущий текст.

Замысел должен настояться, как тесто. Созреть, подняться, снести крышку. И вот когда слова полезут из головы, подобно волшебной каше из горшочка, тогда прокрастинация позорно отступит сама собой. (см. пункт первый про чистый лист).

Collapse )
perspectiva

Деньрожденное

Счастливое число - 07.07.
Субъективно этот год жизни промчался быстрее, чем все предыдущие. Как-то сложно вспомнить, что было до коронавируса.
2019 был по большей части прекрасен, счастлив и безмятежен. Зато первая половина 2020 нагнала драматизма с этим ковидом...
Но лето нынче жаркое, жизнь кипит, дела идут. А на балконе у меня расцвело настоящее чудо, как раз к моему празднику.