June 18th, 2012

perspectiva

Контроль своего разума - 6 (Мотивация и приоритеты)

Почему мы НЕ делаем того, что нам кажется, будто мы хотим делать и должны делать??? Причем мы знаем, что можем это делать. И нам нужно. И всё, вроде, понимаем. А сами не делаем.
Вместо этого делаем какую-нибудь фигню, а потом дико расстраиваемся...

Чтобы привести в гармонию свои намерения и реальные действия надо привести в согласие идеи из головы и чувства из сердца. Это согласие дает самую мощную мотивацию.

Мотивация бывает позитивной, когда человек хочет достичь лучшей ситуации (хочу стать богатым, зарабатывать хх денег в хх срок) и негативной - избегание бедствия (не хочу остаться без копейки и нищенствовать.)
На большинство людей негативная мотивация работает на порядок мощнее. Но есть и позитивисты. Причем, при изменении обстоятельств, мотивация может переворачиваться с ног на голову. Например, когда вдруг обстоятельства ПРИНУЖДАЮТ вас жить в нежелаемых условиях. Типа, хотел жениться, и женился, но оказалось, что с тещей в одной квартире жить нестерпимо... Стал знаменитостью, но оказалось, что в это такая засада, что впору сбежать...

Выяснить, как на _вас_ действуют разные виды мотивации на самом деле и какие по жизни реальные приоритеты, можно сделав следующее:

Напишите на листе то, что для вас самое важное – в столбик десять самых важных пунтков, чего бы вы хотели для вашей жизни. Что для вас самое важное. Не думайте долго, быстро запишите все, что лезет в голову, без разбору.

Посмотрите внимательно на список и отметьте те пункты, которых вы хотите достичь, буквой Д, а те пункты, которых вы хотите избежать, буквой И.
Теперь рядом с кажым пунктом напишите противоположный. Например: не хочу быть толстой коровой – противоположное – хочу быть стройной ланью.
Пройдитесь ко всем парным пунктам, отвечая на вопрос: что потребовало бы больше сил и терпения:
а) в случае, если вам не дают того, чего вы хотите достичь или
б) в случае если обстоятельства заставят вас жить с тем, чего вы не хотите?
Поставьте звездочку рядом с тем пунктом, который вам будет наиболее трудно стерпеть. Заметьте, как при этом меняются и ваши приоритеты. Окиньте общим взглядом - какие из них - самые мощные персонально для вас.

Дальше. Расставим приоритеты.
Возьмите другой лист. Напишите сверху: реальное положение дел.
Поделите на три колонки: Время, Энергия, Ресурсы (в смысле деньги)
По горизонтали: Разделите на 24 строчки по количеству часов с сутках, Ниже : семь дней в неделе, сколько-то недель в году...
Подумайте и напишите, на какие дела, вы расходуете свое время?
Что из этого отнимает вашу энергию и силы, а что дает вам силы? Когда у вас больше энергии: утром, днем или вечером? Когда вы получаете средства (деньги), на что вы их расходуете и в каком количестве?

Посмотрите на эту общую картину - какая ценность есть у каждого вида вашей деятельности - по факту.

Вернитесь к своему первому списку из 10 самых важных вещей, ответьте сколько времени, сил и денег на самом деле вы тратите на достижение этих вещей на данный период вашей жизни?
Возможно, вы увидите большую дистанцию между вашими желаниями в голове и тем, что вы делаете в реальности.
Она показывает разницу между тем, что вы умом ДУМАЕТЕ, что для вас важно, и тем, куда ведет вас сердце, что для вас важно на уровне бессознательного.

Голова пытается диктовать сердцу, что ему надлежит чувствовать. Но истинные глубинные ценности живут в сердце, и у нас не хватает внимания и умения узнать, что это на самом деле. У сердца нет языка, оно не может ничего сказать, оно выражает свои ценности в поступках.

Вы не можетет заставить себя делать правильные вещи, думая о них или пытаясь все время помнить о них. Внутреннее шимпанзе - очень хитрое и сильное шимпанзе.



Совладать с ним можно так:

Первое: сознательно расставьте главные приоритеты.

а) Возьмите свой список из 10, перепишите его с самого главного приоритета к наименее важному, припишите каждому пункту то количество времени, которые вы будете на намерены тратить.
б) Как понять, в какой пропорции соотносятся, например второй и пятый пункты? В какой относительной пропорции они для вас ценны? Для начала попробуйте применить следующий способ (“деление надвое”)
Первому пункту отведите 50% своего времени, второму - 25%, далее - 12%, 6%, 3% и т.д. Если это вам не подходит, найдите свое соотношение.
То же самое проделайте с энергией и ресурсами (денежными затратами)

Второе: продумайте и создайте привычку, которая будет двигать вас к цели. Сделайте ее ритуалом. Привычка обычно переходит в автопилот за срок от трех недель до месяца.

Третье: организуйте оптимальную среду и окружение. В том числе – окружите себя людьми, которые влияют на нас, являясь такими, какими мы сами хотим стать (можно и вне физического присутствия, виртуально, удаленно, т.е. книги, записи курсов и т.д.)

Это потребует первоначального усилия, чтобы настроить систему, зато окупится стократно. И не забывайте про описанный в предыдущем посте "диалог голосов", чтобы договорится с конфликтующими и саботирующими частями себя.
Помните, что когда ум приходит в согласие с сердцем, тогда начнается полноценная жизнь.
ind

И о Берлине

Немного берлинского солнца в холодном потоке сознания.
Сегодня было +28. Жара и солнце.
Вечером - ливень-дизастер, под которым я вымокла до нитки, пока добежала со своей корзинкой клубники до дома.
Пригород Целендорф, где я обретаюсь, примыкает к огромному лесу Грюнвальд, прямо за порогом - заросшие столетними дубами и соснами улицы с готическими особняками. Улочки ведут к берегам заросших озер с прозрачной водой.
Все пропитано запахом цветущих лип, жасмина и роз.