September 28th, 2014

i_t

В копилку способов - как сделать свою жизнь радостнее.

Как отогнать хандру, упадническое или плохое настроение, неверие в себя, безрадостную тоску и скуку за 15 минут?
Гарантировано. Бесплатно.
Рецепт:
Берете толстую тетрадку и пишете заголовок: «Радостная душа»
И каждый день пишете в ней ответы на следующие шесть вопросов:

  1. За что я благодарен этому дню?

  2. Что особенно важно для меня сейчас (или было сегодня / вчера)?

  3. Кому я могу помочь порадоваться сегодняшнему дню (или помог вчера)?

  4. Чем я себя сегодня порадую?

  5. Что я сегодня отпраздную?

  6. Что интересного и стОящего мне сегодня или вчера пришло на ум?

Лучше утром, но можно и вечером (сделать это привычным ритуалом, типа как почистить зубы.)
Что будет, если это делать регулярно:
дает долгоиграющий накапливающийся эффект.
Помогает улучшить качество жизни (по своему субъективному ощущению) ((а что может быть важнее?))
Проверила на себе. В полном восторге. Оч.рекомендую.