Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

i_t

FAQ

Ответ на часто задаваемый вопрос:
Некоторые (но не все) тексты из моей книги "Тотальная клоунада" (авт. Ирина Терентьева) доступны на "Сетевой словесности" тут:
http://www.netslova.ru/terentieva/klounada.html
Купить бумажную книгу с архивом уникальных фотографий (425 стр, 50 фото) можно тут:
http://shop.heliconplus.ru/item.php?id=164

Содержание: "Рассказ жены клоуна", история создания известного ленинградского клоун-мим театра, про путешествие с Караваном Мира Славы Полунина, с Цирком дю Солей и проч. (Если у вас не получается найти мою книгу, обращайтесь лично ко мне, помогу.)

PS Сюда же, в комментарии к этой записи, можно постить отвлеченные вопросы, если таковые будут.

PPS Мой магазин на Etsy - http://www.etsy.com/shop/AnimaAllegra, где можно посмотреть и купить мои дзенские рисунки в японской традиции sumi-e (черной тушью бамбуковой кистью по рисовой бумаге).
perspectiva

самомотивации псто (про 20 минут в день)

Себе сюда напишу, чтобы жж мне потом напоминал, что я в этот день N лет назад полезного написала.
Так вот.
Оказывается! Есть интересный факт, влияния на здоровье быстрой ходьбы в течение 20 минут в день.
Разница в уровне бодряка между теми, кто это делает лишь 20 минут, и теми, кто занимается этим час-два, не такая большая, как у тех, кто вовсе не ходит (тут вообще все драматично) и теми, кто таки ходит (эти самые 20 минут).
Есть какая-то важная точка перегиба на графике оптимальной физ.нагрузки. До 20 минут - недобор, после нее - почти плато.
Скорость должна быть такая, что говорить еще можешь, а петь уже нет. К концу марш-броска тело успевает хорошо разогреться и даже вспотеть, а легкие - провентилироваться.
Бонусом запускается гормональный каскад, дарящий живительный эффект.
В период ковида и сезонной хмари это просто  a must.
Для меня лично - без вариантов. Потому что если я не хожу, то энергия вытекает и не поддерживается больше ничем. Кисну на ровном сесте.
Зато если ходить, то сразу румянец и блеск в глазах.
perspectiva

год прошел, как сон пустой

У нас тут в Варне - снова карантин объявили, третья волна короновируса накрывает медным тазом все школы, ресторанные бизнесы, магазинчики, молы, спортивные залы и весь туризм с культурой и искусством.
За три дня до того объявили народу, что опять грядет апокалипсис, все - в сад на карантин на 10 (ха-ха) дней, поэтому в кофейнях, киношках и Икеях в эти выходные была рекордная посещаемость, толпы и очереди.  Общались взахлеб, как в последний раз, ибо у всех уже ПТС, никто никаким срокам не верит, планов снова скоро свидеться не строит.
Гори все синим пламенем!
Мне одной кажется, что если бы за прошедший год пандемии было бы построено достаточно дополнительных больниц с койко-местами и подготовлено много мед.персонала по уходу за ковид-больными, может и не надо было бы так часто запирать все народонаселение, двигающее экономику?
perspectiva

То, что занимает сейчас мои мысли

"...Далай Лама сказал: «Как бы удобно ни сели, нога затечет. Надо поменять положение».
Я думаю, так и в жизни. Перемены – прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно. Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде. Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное – меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь..."
Ирина Хакамада

Что-то с этим КОВИДом у меня совсем нога затекла.

perspectiva

лытдыбр

За последние пару месяцев меня накрыло тазиком с мелким шайсе.

Мало того, что мир празднует праздник общей беды, мне персонально привалило:
- сломать мизинчик правой ноги (треснув об ножку кровати).
- подцепить ангину, которую ничем было не снять, кроме как антибиотиками.
- сломать в той же правой стопе еще и лучевую косточку мизинца (подвернув ногу на кочке).

Гипс не накладывали в обоих случаях. Поглядев на рентгены, врач сказал, что само должно зажить.
Чтобы не скучать, слушаю книжки Роберта Сапольского, смотрю К.Шульман, дрессирую кота, занимаюсь по скайпу практикой английского, езжу на уроки болгарского, на лепку из глины и в кружок икебаны.

.

Вот вечно в жизни все так перемешано - и плохое, и хорошее, без всяких выводов и внятного мессиджа...
perspectiva

Деньрожденное

Счастливое число - 07.07.
Субъективно этот год жизни промчался быстрее, чем все предыдущие. Как-то сложно вспомнить, что было до коронавируса.
2019 был по большей части прекрасен, счастлив и безмятежен. Зато первая половина 2020 нагнала драматизма с этим ковидом...
Но лето нынче жаркое, жизнь кипит, дела идут. А на балконе у меня расцвело настоящее чудо, как раз к моему празднику.

perspectiva

мои итоги карантина

В Болгарии сняли карантин, сегодня открыли влет туристам из Европы, на пляжах расставили зонтики, открыли кафешки и включили летнюю погоду.

Мои персональные итоги за отчетный период коронавирусной самоизоляциии таковы:
Куплен котик живой шотладский - 1 шт.
Велосипед - 1 шт.
Рыбки - 3 шт.
Он-лайн курсов - 2 шт. (В.Леви "Тело как дело" - бросила на полдороге и Марафон "Комический сюжет" - закончила).
Киношек просмотрена куча.
Подкастов прослушано без числа.
Набрано лишних килограммов веса - 1 кг.
Созвонов с родственниками и далекими друзьями - больше, чем за весь предыдущий год.
Преодолен мучительный период Uncomfortably numb - 1

И вот в пятницу идем в отрыв с девочками, празднуем окончание чумы и начало лета! Ура!
Подруга намедни вытащила меня в студию на фотосессию. Зафиксировала.



А у вас как карантин проходит?
perspectiva

хроники карантина - 1

Похоже, мы все застряли надолго. Уже не будоражат новости, уже и в необычных условиях существования жизнь стала обыденной. Пройдены стадии неверия, скепсиса, протеста, страха, потери себя, потери привычных опор в жизни, тоски, улета в «комфортное онемение»…
На этапе тоски меня спас новый котейка. Он у нас теперь прозывается Бродский. Очень выразительно грассирует во время мурлыкания.
Еще одно спасение – моя лента в жж, статьи и подкасты, где всякие умные люди берут интервью у остроумных.
Меня хватает только на чтение и слушание. Ничего писать или заниматься творчеством почему-то я не могу. Никаких сил нету…

perspectiva

День, когда я превратила карантин в праздник

Все, не выдержала моя душа заточения и коронавирусной тоски. Завели себе котенка 8 апреля.
Это шотландский вислоухий короткошерстный мальчик 2.5 мес. Имени нет, пока называем его просто Котя. Зато есть паспорт, прививки, порода, все дела. Приучен к гигиене, ласковый мурлыка. Невозможно сладкий. Я не только про тяготы карантина забыла, в первый день забыла даже умыться, потому что мимими начинается еще не открывши глаз.







PS Год спустя, 8 апреля 2021 года, выглядит парнишей хоть куда.

Получил имя Бродский.  Погоняло - Плоско-бОшк и Ути-пути-сладенький-мимими.

perspectiva

полезные лайфхаки для коронавирусного карантина -1

Хочу поделиться роликом, как обеззараживать от вируса продукты из магазина (на английском, но там все по видео понятно)



PS дописываю год спустя, 4 апреля 2021.

Господи, какая же все это оказалась ХРЕНЬ! Ложная, ненужная, порождающая болезненную тревогу, отнимающую силы, время, нервы! Те, кто это вот все советовал, они хотели, как лучше. Они сами верили. Они не ведали, что творят.
Мир был в паническом ужасе от неизвестности, и надо помнить про это в следующие разы.
У страха глаза велики, особенно если навести на него лупу (телескоп) внимания.
Во всех ситуациях надо помнить про статистические погрешности и про все дерево вероятных сценариев - не только негативные ветки, но и позитивные тоже.
Дышать ровнее, не суетиться. Все оценки временных периодов умножать на два. На все оценки финансовых расходов - накидывать +30%.
Давать припуск на идиотизм толпы и глупость отдельных представителей (и свою в моменты, когда эмоции зашкаливают).
Немедленно начинать особенно ценить свои маленькие радости и преумножать их число. Держать потоки новостей извне под строгим контролем. Не удивляться утрате адекватности давних знакомых.
И любоваться цветением сакуры.
Все на этом.